膝关节是弯曲着好还是伸直着好_即问即答

2025-09-25 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

膝关节是弯曲着好还是伸直着好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李俊生主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

普通外科

膝关节究竟是弯着好还是直着好，不能一概而论，需要根据具体情况判断。在休息时，适当伸直膝关节较好。伸直膝关节可以使膝关节周围的肌肉、韧带处于相对放松的状态，有助于缓解肌肉疲劳，减轻关节压力，还能促进关节内的血液循环，为关节软骨提供充足的营养，利于关节的自我修复。例如，晚上睡觉时，自然伸直双腿能让膝关节得到充分的休息。而在运动或进行某些活动时，膝关节弯曲有其必要性。弯曲膝关节可以增加关节的灵活性和稳定性，让身体更好地适应不同的运动姿势和动作。比如跑步、上下楼梯时，膝关节需要不断弯曲和伸直来完成动作。而且在蹲下捡东西等日常动作中，弯曲膝关节能避免腰部过度用力，减少腰部受伤的风险。不过，如果膝关节本身存在疾病，如膝关节骨性关节炎、滑膜炎等，长时间保持同一姿势，无论是弯曲还是伸直，都可能加重关节负担。此时，应该适当变换姿势，避免关节过度劳累。同时，可以在医生的指导下进行康复锻炼，增强膝关节周围肌肉的力量，保护关节。
2025-09-25 08:50

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