做完人流一周的食谱推荐_即问即答

2025-09-25 05:29 点击扫描二维码更精彩

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做完人流一周的食谱推荐

回答1
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何泓副主任医师

广州医科大学附属第三医院

三级甲等

妇科

人流对女性身体伤害较大，术后一周的饮食调养十分重要，以下为你推荐这一周的食谱。术后第一天，身体较为虚弱，可选择易消化的食物，如小米粥，它富含维生素B1、B2等，能健脾和胃、补益虚损；还可喝鸡蛋汤，补充蛋白质，增强体力。术后第二天到第三天，可食用猪肝菠菜汤。猪肝富含铁元素，能预防缺铁性贫血，菠菜含有丰富的维生素和膳食纤维，两者搭配既能补血又能促进肠道蠕动。也可以吃红枣桂圆粥，红枣有补中益气、养血安神的作用，桂圆能补益心脾、养血安神，有助于身体恢复元气。术后第四天到第五天，可安排乌鸡汤。乌鸡营养丰富，富含多种氨基酸和微量元素，能滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻，促进身体的恢复。还可以吃山药炖排骨，山药有健脾益胃、滋肾益精的功效，排骨能提供丰富的蛋白质和钙质。术后第六天到第七天，可做鲫鱼豆腐汤。鲫鱼有和中补虚、除湿利水的作用，豆腐富含植物蛋白，二者搭配营养丰富，还能促进乳汁分泌（若有哺乳需求）。此外，也可适当吃一些瘦肉粥，补充蛋白质和能量。
2025-09-25 17:06

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