脚扭伤肿了怎么消肿_即问即答

2025-09-24 05:29 点击扫描二维码更精彩

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脚扭伤肿了怎么消肿

回答1
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白波主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

骨外科

脚扭伤后肿胀是常见现象，以下是一些有效的消肿方法。在扭伤后的急性期（通常是 48 小时内），应立即采取冷敷措施。冷敷能使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次 15 - 20 分钟，每隔 2 - 3 小时敷一次。同时，要尽量避免活动受伤的脚，尽可能把脚抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。在急性期过后（48 小时后），可以开始热敷。热敷能促进血液循环，加快淤血的吸收和消散。可以用热毛巾或热水袋敷在肿胀处，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。此外，还可以配合适度的按摩。按摩时力度要适中，从肿胀部位的远端向近端轻轻推拿，促进血液和淋巴液的回流。如果肿胀较为严重，也可以考虑使用一些具有活血化瘀功效的外用药物，促进消肿。但如果脚扭伤后肿胀持续不消退，疼痛剧烈，或者出现活动受限等情况，可能存在骨折、韧带撕裂等更严重的损伤，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
2025-09-24 16:20

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