当在家检测出阳性后，不必过度恐慌，可按以下步骤应对。 首先，进行自我隔离。阳性意味着具有传染性，应立即单独居住在一个相对独立、通风良好的房间，尽可能减少与家人的接触。生活用品如餐具、毛巾等要单独使用，避免交叉感染。 其次，密切关注自身症状。仔细观察自己是否有发热、咳嗽、乏力、呼吸困难等症状。可以准备一个体温计，定时测量体温并做好记录。如果出现轻微症状，可先采取一些缓解措施，如发热时适当减少衣物、用湿毛巾擦拭额头等进行物理降温。 再者，及时联系社区或相关医疗机构。告知他们你的检测情况，按照指引进行后续的核酸复核等工作。同时，听从专业人员的建议，看是否需要转运至指定的医疗机构进行进一步的治疗。 另外，保持良好的生活习惯也很重要。保证充足的睡眠，饮食上多摄入富含营养、易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，增强身体的抵抗力。还要多喝水，促进新陈代谢。 最后，调整好心态。不要因为检测出阳性而过度焦虑和紧张，不良的情绪可能会影响身体的恢复。可以通过听音乐、看书等方式放松心情。