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回答1
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叶青剑 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
妇科
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女性出现阴道松弛的情况较为常见，可能由多种原因引起，比如分娩、年龄增长、雌激素水平下降等。以下为大家介绍一些应对方法。 对于轻度阴道松弛的女性，可以尝试通过盆底肌锻炼来改善。常见的方法是凯格尔运动，即有意识地收缩和放松盆底肌肉，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天做3组，每组10 - 15次。长期坚持能增强盆底肌肉的力量，一定程度上改善阴道松弛。 此外，物理治疗也是不错的选择。一些医院会采用激光治疗或射频治疗等方法，刺激阴道黏膜下的胶原蛋白再生，使阴道壁更加紧致。 如果阴道松弛情况较为严重，严重影响到生活质量，比如出现压力性尿失禁等问题，可以考虑手术治疗。常见的手术方式有阴道紧缩术，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强。 在日常生活中，女性也要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，维持体内激素水平的稳定。同时，避免长期增加腹压的行为，如慢性咳嗽、便秘等。
2025-09-23 11:42
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