感染新型冠状病毒后，合理的饮食有助于身体恢复。以下几类食物可以多吃。 首先是富含蛋白质的食物。蛋白质是身体修复和免疫系统的重要组成部分。像鸡蛋，其含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。牛奶也是优质蛋白的良好来源，还富含钙元素。此外，瘦肉、鱼虾等也是不错的选择，能为身体提供充足的能量和营养，帮助增强免疫力，促进身体恢复。 其次是富含维生素的食物。维生素对于维持身体正常生理功能至关重要。新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，比如橙子、柠檬等富含维生素C，它具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。胡萝卜、菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的维生素A、维生素K等，有助于维持呼吸道黏膜的完整性，减少感染的风险。 再者是富含膳食纤维的食物。谷物、薯类等食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，保证身体新陈代谢的正常进行。同时，它们还能提供一定的能量，维持身体的正常运转。 另外，多喝水也很重要。水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。