卵巢早衰指女性在40岁之前出现性腺功能的减退，主要表现为月经异常、雌激素缺乏及生育力下降等。若想让卵巢早衰恢复快，可从以下方面着手。 首先是医学治疗。雌孕激素替代治疗是常用方法，能缓解低雌激素症状，预防骨质疏松。对于有生育需求的患者，可采用促排卵治疗，不过成功率相对较低。免疫治疗则适用于存在免疫因素的患者。具体治疗方案需在专业医生评估后制定。 其次是生活方式调整。保持规律作息十分重要，充足的睡眠有助于身体各器官的修复和内分泌的稳定。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。在饮食上，要均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、水果、蔬菜等。适度运动也不可或缺，像瑜伽、慢跑等运动，能增强体质，促进血液循环，对卵巢功能的恢复有积极作用。 再者是心理调节。长期的精神压力会影响内分泌系统，加重卵巢早衰的症状。患者可通过听音乐、旅游等方式放松心情，保持积极乐观的心态。必要时，可寻求心理咨询师的帮助。 最后，定期复查也很关键。患者要按照医生的建议定期到医院进行检查，以便及时调整治疗方案。