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回答1
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何映 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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阴茎勃起坚挺度不足是许多男性可能会遇到的困扰，以下为大家提供一些应对建议。 从生活方式调整来看，健康的生活习惯至关重要。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于身体各器官功能的恢复和调节。饮食上，均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，避免过度饮酒和吸烟，减少高脂肪、高糖食物的摄取。适度运动也不可忽视，像跑步、游泳、深蹲等运动，能够增强体质，促进血液循环，对改善勃起功能有积极作用。 心理调节同样关键。长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能会影响勃起功能。男性要学会释放压力，保持积极乐观的心态。可以通过与家人、朋友沟通交流，或参加一些自己感兴趣的活动来缓解心理负担。若心理问题较为严重，可寻求心理咨询科专业医生的帮助。 当然，某些疾病也可能导致勃起坚挺度不足，如糖尿病、高血压等。如果怀疑是疾病引起的，应及时就医，针对原发疾病进行治疗。 此外，伴侣的理解和支持也很重要。在性生活中，双方要相互沟通、配合，营造良好的氛围。
2025-09-23 07:51
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