贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。当发现贫血时，可从以下几方面应对。 首先，及时就医检查。贫血可能由多种原因引起，如营养不良、慢性疾病、造血系统疾病等。去医院后，医生一般会先详细了解病史，包括饮食、月经、用药等情况，然后进行全面的体格检查。还会安排血常规、血清铁、铁蛋白、叶酸、维生素B12等实验室检查，必要时可能做骨髓穿刺等检查，以明确贫血的类型和病因。 其次，根据病因治疗。如果是缺铁性贫血，要增加富含铁的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、豆类等；巨幼细胞贫血则需补充叶酸和维生素B12，多吃新鲜蔬菜、水果、肉类等。若是由其他疾病如慢性肾病、自身免疫性疾病等导致的贫血，需要积极治疗原发病。 再者，日常生活调整也很重要。保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体有足够时间恢复。适度进行运动，如散步、太极拳等，可增强体质，但要注意运动强度和时间，避免剧烈运动。同时，保持心情舒畅，减少精神压力。 最后，要定期复查。按照医生的建议定期到医院复查血常规等指标，观察贫血的改善情况，以便及时调整治疗方案。