体质健康测试是对个体体质状况进行全面评估的重要手段，不同年龄段和测试目的的项目有所不同。 对于中小学生，常见的体质健康测试项目有：身高、体重，用于计算身体质量指数（BMI），评估身体发育和营养状况；肺活量，检测呼吸功能；50米跑，测试速度素质；坐位体前屈，考察身体柔韧性；一分钟跳绳，反映协调性和耐力；一分钟仰卧起坐（小学女生）或引体向上（小学男生、中学男生），评估腰腹或上肢力量。 大学生体质健康测试项目包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。这些项目综合评价了学生的身体形态、机能和运动能力。 成年人的体质健康测试项目通常有血压、心率、体脂率等基础指标，以了解身体基本状况。运动能力方面有台阶试验，评估心血管功能；握力测试，检测上肢力量；纵跳摸高，考察下肢爆发力；闭眼单脚站立，测试平衡能力。 老年人的体质健康测试更注重身体机能和日常生活能力，如简易体能状况测试（SPPB），包括平衡能力、步速和椅子坐位起立试验等项目，还会进行视力、听力等检查。