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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林芸 主任医师
广东省中医院
三级甲等
妇科
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“下面太紧”通常是指女性阴道过于紧致。这种情况可能会在性生活中带来疼痛或不适，也可能影响日常生活。以下是一些可以尝试让阴道变松的方法。 首先是盆底肌锻炼。可以进行凯格尔运动，这是一种简单有效的锻炼方式。通过收缩和放松盆底肌肉，每次收缩保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。长期坚持能增强盆底肌肉的弹性和控制能力，一定程度上改善阴道紧致度。 其次，心理调节也很重要。很多时候，过度紧张会导致阴道肌肉紧绷。可以通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪，让身体处于放松状态。在性生活时，伴侣之间要多沟通、多交流，营造轻松愉快的氛围，也有助于缓解阴道紧张。 此外，适当的性生活也能起到一定作用。规律、和谐的性生活可以使阴道逐渐适应扩张和收缩的过程，增加其弹性。 如果阴道紧致问题是由于某些疾病或损伤引起的，建议及时就医。医生会根据具体情况进行评估和治疗。
2025-09-22 16:31
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