站着不痛坐着痛可能由多种原因引起。以下为你详细介绍常见原因及应对办法。 首先，腰椎间盘突出症是常见病因之一。坐着时，腰椎承受的压力比站立时更大，突出的椎间盘可能会压迫周围神经，导致疼痛。患者除了疼痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。对于这种情况，患者应避免久坐，尽量选择有良好腰部支撑的座椅，也可通过热敷、按摩等缓解症状。 其次，坐骨神经痛也会导致此类现象。坐骨神经在坐着时可能受到压迫，引发疼痛。疼痛通常从臀部向大腿后侧、小腿外侧放射。患者可进行适当的康复锻炼，如瑜伽中的某些伸展动作，有助于减轻神经压迫。 再者，梨状肌综合征同样不容忽视。梨状肌损伤后发生充血、水肿等，会压迫坐骨神经，坐着时症状更明显。患者可在医生指导下进行物理治疗，如红外线照射等。 另外，久坐导致的臀部肌肉劳损也可能是原因。长期不良坐姿使臀部肌肉持续紧张，引发疼痛。患者需要改变久坐的习惯，定时起身活动，还可以进行臀部肌肉的拉伸放松。 如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细检查，以明确病因并进行针对性治疗。