感染新冠病毒后，合理的饮食有助于身体恢复，以下为大家推荐一些适合的饭菜。 主食方面，可以选择一些易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、山药粥等。粥类不仅容易被肠胃吸收，还能为身体补充水分和能量。也可以搭配一些面食，像面条、馒头等，能提供碳水化合物，保证身体的基本能量需求。 蛋白质丰富的食物是必不可少的。可以选择吃清蒸鱼，鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量低，容易消化。此外，鸡蛋也是很好的选择，煮鸡蛋、鸡蛋羹都很合适，能够补充身体恢复所需的蛋白质。还可以喝一些牛奶，增强身体抵抗力。 蔬菜和水果要多吃。菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜富含维生素和矿物质，能增强免疫力。水果可以选择橙子、苹果、梨等，橙子和苹果含有丰富的维生素C，有助于提高身体的抗病能力；梨则有润肺止咳的功效，对缓解感染新冠后的咳嗽症状有一定帮助。 在烹饪方式上，应尽量选择清蒸、水煮、炖等方式，避免油炸、油煎等油腻的做法，以免加重肠胃负担。 总之，感染新冠后饮食要注重营养均衡、清淡易消化，这样才能更好地促进身体恢复。