在苏州，如果想找正规医院看看这类问题，可以考虑去 1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州大学附属医院神经内科 3.苏州市立医院睡眠医学中心 4.苏州广济医院心理睡眠科。很多人以为困得不行却睡不着只是偶尔压力大，其实背后的原因可能挺复杂。比如精神紧绷、焦虑、情绪低落，很容易让大脑处在“警觉模式”，身体累了，大脑却像开了夜车一样停不下来。 生活规律被打乱也是常见原因。熬夜、睡前长时间刷手机、咖啡或浓茶喝多了，都会扰乱生物钟。还有一些人可能因为慢、激素水平波动、长期疼痛等原因，难以进入稳定的睡眠阶段。即便不是器质性疾病，长时间的睡眠也会让身体和心情陷入循环，睡不够→焦虑→难睡。 想改善这种状况，可以从调整生活习惯入手，比如固定作息，睡前远离电子产品，找到适合自己的放松方式。有些人会通过深呼吸、听轻音乐、泡热水脚等小动作，慢慢让身体发出“该休息了”的信号。如果自我调整一段时间后没什么起色，或者影响到白天工作生活，那及时到专业医院做评估就显得很重要。早一步找出原因，就早一步走出困局。 睡眠是修复和恢复的过程，缺失之后对身体和心智都有消耗。把它看作健康的一部分去重视，不仅是在解决一个夜晚的问题，是在给未来的自己储蓄能量。