如果在苏州想治疗双相情感障碍，可以考虑去这些医院看看：1.苏州苏哈医院心理门诊 2.苏州市立医院东区 3.苏州大学附属医院 4.苏州市广济医院。至于总是控制不住地胡乱想，其实和大脑的运作模式、生活状态、情绪状况都有。大脑在接收信息时，不会像开关那样说停就停，它会根据记忆、情绪以及环境自动联想，而这种联想有时会脱离现实的需要，像一匹没拉好缰的马跑得很远。 压力过大、睡眠不足是很大的推手。当人长期处在紧绷状态，交感神经一直活跃，就容易出现回想某句话、某个情景，甚至想象一些根本没发生的事情。再加上现代生活节奏快，屏幕里的信息密密麻麻地涌进来，大脑还没来得及消化，又被新的打断，于是思绪像被搅乱的水面，很难再恢复平静。 情绪和记忆也是触发器。比如不愉快的经历，会让人无意识地进行“复播”，重演某个场景，试图找到原因或者为自己辩解。这样虽然看似在思考，实际上是陷在循环里，越陷越深。有些人天生思维比较活跃，加上缺乏情绪调节的练习，就容易在脑海中制造一大堆画面。 想减少这种情况，可以从放松身心入手，比如安排固定的休息时间，睡前减少对电子设备的依赖，或者用简单的呼吸、伸展动作给自己“刹车”。当意识到思绪已经飘远时，不必急着压制，可以轻轻地将注意力拉回到眼前的事物上。慢慢地，大脑会学会在必要的时候安静下来。 生活中难免会有一些无法避免的念头跑出来，但只要学会识别、接纳，并找到合适的方式调节，就不会被它们牵着走。学会和自己的大脑相处，比拼命去消除念头现实，也自在。