在苏州，如果想找治疗睡眠障碍的医院，可以考虑去 1.苏州苏哈医院 2.苏州大学附属医院 3.苏州广济医院 4.苏州市立医院。 判断自己是否真的陷入了失眠，不是看一两晚睡不着，而是要看这种睡眠困难是否持续存在，并且对白天的状态了影响。比如连续数周每周有三晚以上入睡困难，或者半夜频繁惊醒，早醒后再难入睡，同时伴随注意力涣散、情绪低落、身体乏力等情况，这就重视了。 有些人觉得只要睡得少就是失眠，其实并不完全正确。如果你睡眠时间比平时短，可白天仍精神充沛，那不一定是病理问题。相反，即使躺在床上八个小时，但入睡慢、睡眠浅、醒来后仍疲惫，这同样属于睡眠质量差。失眠多的是睡眠体验和恢复功能的下降，而不仅是时长的减少。 还要注意观察触发的原因，有的人因为生活压力和情绪波动出现短期失眠，有的人则和作息紊乱、长期焦虑或身体疾病有关。短暂的睡不着，通过调整环境与习惯，规律作息、避免过度，常能恢复；但若情况持续并影响工作、学习甚至情绪，就应该尽早求助专业医生，而不是长期硬撑。 睡眠是身体的恢复按钮，当它被卡住时，整个人的状态都会被连锁影响。找出根本原因、选择合适方法应对，才可能让身体和精神重新找回平衡。