在福州，如果想找专业的精神科，可以考虑1.福建三博福能脑科医院心理门诊 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。这类情绪波动明显、容易发脾气的情况，其实可能涉及多方面的因素，不只是“脾气不好”这么简单。情绪的稳定与大脑的神经递质、内分泌系统都有，比如长期精神紧绷、压力过大，可能导致大脑调节情绪的功能变得迟钝，人的反应也就容易偏激。 除了精神压力，持续的睡眠质量差、慢性疲劳，甚至一些身体疾病都会影响情绪，比如甲状腺功能异常、血糖波动等，都可能让人易怒。生活节奏快、作息紊乱，身体得不到恢复，也会让情绪控制力下降。环境也是一个重要因素，如果长期处在紧张或冲突频繁的环境中，大脑会形成一种“防御性”反应，对敏感。 遇到这种情况，单纯自我压抑情绪可能很难解决，反而容易积累多的不适。好的办法是先去医院排查可能的生理问题，再通过心理疏导、调整生活习惯等多方面来改善。规律运动、保持充足睡眠、学会放松大脑，都有助于缓和情绪。 情绪变得容易波动，其实是在提醒你身体或心理的平衡出了问题。及时关注、科学应对，不但能改善脾气，也能让整个人的状态回到健康、稳定的轨道。