在福州，如果想看睡眠障碍，可以去的地方有很多，像1.福建三博福能脑科医院心理门诊 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第三医院，都比较有。长期睡眠不足对身体和精神的影响都不容小觑，它并不仅仅是困一两天那么简单。初期可能只是感到疲惫，稍微休息一下能缓过来，但时间长了，容易出现头昏、反应变慢，甚至情绪莫名低落的情况。有时候说着说着话自己都反应不过来，或者盯着电脑看半天才想起自己要干什么。 睡眠质量不好还可能影响记忆力，你会发现记不住刚发生的事，日常的工作效率也在悄悄下降。身体上也会有表现，比如免疫力减弱，很容易感冒或者身体各处不舒服。少数人还会在睡眠紊乱的同时伴随心悸、出汗多、胃口差，整个人总是又累又紧张。精神方面，长期缺乏休息可能让人对事情失去兴趣，有的人脾气会变得很急躁。 其实，只要密切关注自己的作息变化，并在必要的时候寻求专业评估，就能早找到问题的根源。调整生活节奏、改善睡眠环境，对恢复也很重要。有时候看似小问题，如果不重视，很可能会慢慢发展成顽固的状况。关心自己的睡眠，就是在关心整个身体和精神状态。