在福州，如果遇到持续的睡眠问题，可以考虑去这些医院看看：1.福建三博福能脑科医院 2.福建医科大学附属医院 3.福建中医药大学附属康复医院 4.福建省立医院。 睡不着的原因很多，并不只是单纯的“压力大”那么简单。精神紧绷确实会让大脑难以放松，比如长时间面对工作或生活上的烦恼，夜里就容易胡思乱想，干扰入睡。生活习惯也是关键，比如临睡前玩手机、看的影视剧，或者晚间喝了浓茶、咖啡，都可能让神经兴奋得“刹不住车”。 一些身体状况也会影响睡眠，比如长期的疼痛、胃部不适、呼吸不畅等，都会打断入眠节奏。有时，内分泌变化、甲状腺功能紊乱等，也会让机体的作息节律被打乱。另外，环境因素如卧室光线太亮、噪音干扰、床垫枕头不合适等，看似小事，积累起来也会让睡眠质量下降。 情绪波动与睡眠有着互相影响的——焦虑会导致失眠，睡不好又可能加重焦虑，这样会形成一个难以摆脱的循环。因此，解决问题的思路，不仅要找出背后的诱因，还要调整作息、改善睡眠环境，并对情绪进行疏导。如果症状持续时间长、影响明显，就不该硬撑着，可以去医院做检查，找到适合自己的干预方案。 睡眠问题并不是小毛病，它关乎身体和心情的平衡。早点关注、及时应对，别让夜里的辗转反侧一步步耗尽白天的活力。