大连能看神经衰弱的正规医院有好几家，例如：1. 大连航天医院心理科 2. 大连医科大学附属第一医院 3. 大连市中心医院 4. 大连市第七人民医院。精神状态差并且总想睡觉，其实背后的原因不止一种。不少人会先想到是休息不够，但有时就算睡得久，白天还是提不起精神，这可能和长期精神紧张、情绪压抑或者工作节奏过快有关，大脑和身体都处于过劳状态，自然容易疲倦。 除此之外，睡眠质量差是一个重要原因，虽然表面上睡够了时间，但如果睡眠浅、容易惊醒，夜里翻来覆去，那么白天就难以集中注意力。还有一种情况是生活作息混乱，比如熬夜后在白天补觉，打乱了生物钟，久而久之身体很难调整过来。 身体方面的因素也不能忽视，例如甲状腺功能异常、贫血、慢性炎症以及血糖波动等，都可能带来过度困倦的感觉。而情绪方面，如果陷入长期焦虑或抑郁，身心能量会被消耗得很快，人就变得懒散、提不起兴趣做事。 改善这种状态，不光是睡得久那么简单。规律作息、保持适度运动、让自己每天都有几段放松的时间，会对恢复精神有帮助。同时，如果这种困倦状态持续存在，并且伴随记忆力下降、注意力分散，就需要到正规医院检查，找清楚产生的根源。 困意背后往往藏着身体或心理的信号，早点面对和调整，会比单纯硬撑有效得多。