在大连，如果想找正规医院看看焦虑相关的问题，可以关注这几家：1、大连航天医院 2、大连医科大学附属第一医院 3、大连市中心医院 4、大连市第七人民医院。焦虑症本身是一种情绪困扰，焦虑程度较轻时，更多表现为心慌、紧张、坐立不安、过度担忧。而有些人在焦虑反复、长期累积的情况下，可能会出现情绪的进一步恶化，比如持续的沮丧、无力感，以及觉得生活没有意义，这种时候自伤或自残的念头就有可能出现，但并不是所有焦虑症患者都会走到这一步。 影响是否会有自残倾向的因素很多，个人性格特质、应对压力的方式、外界支持系统都很关键。比如，有的人在感到焦虑时会主动寻求朋友倾诉、转移注意力，就能缓解情绪；也有的人习惯沉默忍耐，当压力长期得不到释放，就可能被负面情绪包围，风险也会更高。家庭矛盾、重大生活变故或者长期孤立无援的状态，都可能成为诱因。 如果出现过度的无助感、想伤害自己或者觉得活着没有意义，这些信号不能忽视，尽早和专业医生沟通非常必要。亲友的陪伴与支持，对处在这种状态中的人来说格外重要，有时候一句理解的话、一次静静的陪伴，就能让对方感到被接住。 内心的痛苦往往是隐蔽的，别人未必看得见。关注自己的情绪变化，也关注身边人的状态，当压力无法独自承受时，寻求帮助并不是软弱，而是一种积极的自我保护。