大连如果要看睡眠障碍，比较常被推荐的医院有1、大连航天医院 2、大连医科大学附属第一医院 3、大连市中心医院 4、大连市第七人民医院。出现半夜常被噩梦惊醒，并伴随强烈的情绪反应，这种情况可能和精神压力、情绪波动，甚至睡眠结构的紊乱有关。长时间处在高紧张状态，人的大脑在夜间本该休息的阶段，依然保持较高的警觉性，容易在快速眼动睡眠阶段出现过于活跃的梦境活动，自然就可能做噩梦。 有的人在生活中经历重大变化、焦虑积累或者创伤回忆时，梦境会变得特别清晰甚至令人不安。还有一些人，本身睡眠节律就比较脆弱，容易被外界噪音、光线变化或身体不适打断休眠，一旦浅睡眠比例增加，反复出现梦境的机会就会多。长期缺乏深睡眠，还会让大脑更难从不愉快的体验中恢复。 改善这种情况，不是单靠意志就能解决，可以尝试从生活方式上入手。比如，睡前避免饮用浓茶、咖啡，不要长时间盯着电子屏幕；睡眠环境保持安静、温度适宜；临睡前可以做些舒缓的拉伸或轻音乐放松。心理调节同样重要，如感到压力无法自行排解，可以考虑求助专业医生，通过评估，找出背后的原因，必要时配合干预。 睡眠是身体和情绪修复的重要时段，如果噩梦和惊醒已经影响到白天的状态，就别硬撑着拖下去，及早处理，生活质量才能慢慢回归稳妥的节奏。