在大连，如果想针对睡眠障碍做检查和治疗，可以考虑去一些有专门精神科或睡眠门诊的医院，比如 1.大连航天医院精神科 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连市第七人民医院。 导致这种“困却睡不着”的情况，其实背后因素挺多，有的跟情绪状态相关，比如长期压力、焦虑、情绪起伏大，身体始终处在紧绷状态；有的则与生活习惯有关，比如睡前使用电子产品过久、作息混乱、咖啡因或酒精摄入过多，还有些人是因为睡眠节律被打乱，身体的“生物钟”失去了准点。 有时候并不是睡眠那一刻出了问题，而是在白天储存“疲劳”的方式不对——比如工作时精神高度集中却缺乏简单的放松环节，下班也没给自己留下缓冲的空档，这样身体表面上累，但神经系统仍在“高速运转”。还有些人会因为颈肩不适、胃部不舒服、呼吸道不畅等躯体因素睡不好，这些情况如果长期不改善，也容易演变成慢性失眠。 面对这种状态，可以尝试调整睡前环境，比如光线柔和、温度适宜，睡前避开刺激性活动，给身体一个提示“现在要休息了”；规律的作息和固定的起床时间，也会帮身体慢慢找回节奏。有必要的话，去医院做相关检查，排除生理疾病的影响，结合医生的建议进行干预，会更安全和针对性强。 睡眠是身体自我修复的重要环节，别把它当成理所当然的事，及时关注和调整，比强撑着熬要有用得多。