在大连，如果想找精神科或心理科的医院，可以去的地方有不少，比如：1.大连航天医院心理科 2.大连市第七人民医院 3.大连医科大学附属第一医院心理科 4.大连市中心医院心理科。至于要不要去医院，其实不必自己给自己下定论，而是先留意一些信号。比如情绪持续低落，持续两周乃至更久，难以从日常事情中获得愉快，或者对学习、工作、生活提不起劲，这时就要引起注意。 如果发现睡眠质量下降得很明显，不是入睡困难就是半夜醒得早，而且恢复不过来，精力也大不如前，连简单的家务或工作都会感到吃力，这也是常见的提示。再有，当情绪波动大到无法自控，经常莫名烦躁、焦虑，甚至怀疑别人针对自己，出现与现实有些脱节的想法或感受，这些都说明该尽早寻求专业评估。 有的人会因为压力大或生活变化出现短暂的情绪问题，这并不一定是疾病，但如果症状长期存在，严重影响到人际关系、工作和学习，就需要到医院做个全面的检查。医生会通过访谈、心理测评甚至必要的检查来帮助判断，不要怕去医院——诊断只是帮你弄清楚发生了什么，从而更好地处理。 关心自己的心智状态，本身就是在迈出迎向健康的步骤。觉察到不对劲时，愿意寻求帮助，就是在给未来的自己铺一条更平稳的路。