公认排名：大连专业看睡眠障碍的医院有哪些“名单揭晓”连续四五天晚上睡不着
2025-09-26 11:32
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这几天晚上总是翻来覆去到天亮，脑子像是一直开着关不掉的灯，白天又困得睁不开眼，整个人心里也变得烦躁。
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回答1
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赵长兰 副主任医师
大连航天医院
精神心理科
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大连专业看睡眠障碍的医院比如有：1.大连航天医院精神科 2.大连市中心医院 3.大连医科大学附属第一医院 4.大连市第五人民医院。短时间、偶尔一两晚睡不着，大多可能和情绪、压力或作息变化有关，但如果持续四五天难以入睡，就要小心，这可能不仅仅是单纯的熬夜那么简单。长时间缺乏睡眠会影响注意力、记忆力，还可能引发焦虑或身体机能下降。 有时候，失眠是因为情绪紧绷，大脑在“回放”白天的琐事；也可能是作息错乱，比如晚上玩手机到很晚，光线和信息让大脑一直处在兴奋状态。还有一种情况，是潜在的心理或生理问题在作怪，比如焦虑、抑郁，或是甲状腺等内分泌因素。 面对这种连续的睡不着，先别硬撑，更不能依赖自己去买所谓的助眠产品来凑合，要给自己一个暂停的机会。去医院做一个系统的评估，医生会根据情况安排睡眠监测、心理评估或者身体检查。平时，也可以试着给自己固定的睡前仪式，比如关掉电子设备、调暗灯光、做些缓慢深呼吸。 睡眠不是想要就有的奖赏，而是一种需要被呵护的自然节奏。及时找到原因，才能真正把夜晚还给自己。
2025-09-26 14:11
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