在大连，如果睡眠障碍影响了生活，可以去这些医院看看：1.大连航天医院 2.大连医科大学附属第一医院 3.大连市中心医院 4.大连市友谊医院。晚上睡不着常见的原因有不少，有的与精神状态有关，比如长时间的压力、焦虑或者情绪低落，都会让大脑在该休息的时候依然像开着的机器一样运转。也有人是因为生活习惯，比如晚饭吃得太晚、长时间玩手机、喝了浓茶或咖啡，这些刺激会让入睡时间一拖再拖。 还有一种情况是作息颠倒，比如熬夜加班或倒班工作，打乱了身体的“生物钟”，让入睡变得困难。身体方面的因素也不能忽视，像慢性疼痛、呼吸系统的问题，都会在无形中干扰睡眠。即便是卧室的灯光、噪音、温度，也会在入睡的过程中起到微妙的影响。 有的人长时间受困于睡眠障碍，会出现记忆力下降、反应变慢的情况。这是因为睡眠不仅是休息，更是大脑整理信息、修复身体的过程，如果长期缺乏高质量的睡眠，身体就会发出各种“警报”。 想要改善，除了就医找到具体原因外，也可以尝试规律作息，让卧室更加安静和昏暗，睡前减少电子设备的使用，给身体一个放松的信号。睡眠的问题看似小事，但长期积累的影响可能很大，及时调整才能让生活回到正常的节奏。