在苏州，如果要看这类情绪和精神方面的问题，可以去的地方有：1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州市立医院北区精神心理科 3.苏州市广济医院精神科 4.苏州市第七人民医院。情绪动不动就急躁、易怒，这背后可能涉及多种原因。有的和长期的精神压力有关，长时间处于紧绷状态，大脑对会变得敏感，反应阈值降低；有的源于长期睡眠质量差，睡眠不足容易打乱神经系统的平衡；还有可能与个人性格特质、成长经历、甚至某些身体健康问题相关。 有时，这种情绪变化和内分泌波动或大脑内化学物质的平衡失调也有，这会影响调节情绪的能力。再加上生活节奏快、工作压力重，人很容易陷入恶性循环——情绪控制力减弱、冲动行为增加，之后伴随着自责和焦虑，反过来又让情绪不稳定。 如果发现自己这种状态持续很久，影响了工作、学习甚至人际，是及时去专业机构做评估，医生会通过交谈、心理测评、必要的身体检查来判断可能的原因，制定对应的调节方案。除了就医，日常也可以尝试规律作息、适度运动、安排一些让自己放松的活动，这些都能帮助情绪逐渐稳定下来。 情绪的稳定不是一朝一夕的事，找到合适的方式应对，借助专业力量，同时在生活细节里一点点改善，才有可能慢慢摆脱被脾气左右的困扰。