推荐医院：福州专治睡眠障碍医院有哪些医院“焦点关注”一整夜失眠是不是哪里出了问题
2025-09-26 06:27
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躺在床上翻来覆去，脑子像开了灯一样停不下来，明明很累却一点睡意也没有。到天快亮的时候才迷糊一会儿，却又被闹钟叫醒，整个人像被掏空了一样。
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回答1
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欧阳争超 主治医师
福州精神科医院
精神心理
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福州有不少医院可以看睡眠相关的问题，比如：1.福建三博福能脑科医院心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。长期整夜睡不着，并不只是单纯的精神紧张，身体、心理甚至生活习惯都有可能是背后的推手。比如，有的人因为生活压力，情绪绷得太紧；有的人是作息紊乱，生物钟被打乱；也有人是因为一些慢或疼痛影响到夜间休息。睡眠是一种身心共同参与的过程，任何一个环节出现问题，都会让大脑在夜里找不到“关机键”。 除了就医，自己也能从一些细节入手调整。比如，睡前减少使用电子产品，避免蓝光；保持卧室安静、光线柔和；睡前不饮水或者吃过于油腻和辛辣的食物；白天规律活动，让身体在晚上容易进入休息状态。如果失眠已经持续了很长时间，或者伴随情绪低落、注意力下降、不明原因的身体不适，就不要硬撑着拖下去，找医生做一个的评估，往往能快找到根源。 睡眠不是一按开关就能控制的，它和情绪、环境、生活方式密切相连。对症下药，配合改善习惯，才能一点点让夜晚重新变得安稳。
2025-09-26 09:21
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