在福州看睡眠障碍，可以考虑去这些医院：1.福建三博福能脑科医院心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福建中医药大学附属康复医院。情绪高涨本是件好事，但过于兴奋时，体内分泌的激素会让大脑保持一种“启动”状态，就算身体感到疲惫，大脑依旧像开了灯一样停不下来。这种情况下，睡意很难自然降临。 白天发生令人开心的事时，往往会让心跳加快，呼吸稍重，体温也微微上升，这些微小的生理变化，会影响大脑内的睡眠调节系统。尤其在临睡前，如果还在回味、计划或者社交活动，大脑会处理这些信息，就像电脑程序一直运行，无法进入休眠模式。 想缓解这种情况，可以在晚间安排一些过渡活动，让兴奋的情绪慢慢降温。比如关掉刺眼的灯光，换成柔和的台灯，或者听一些舒缓的音乐，做几组深呼吸，让心跳慢下来。有些人用温水泡脚、轻 stretching，也能起到不错的放松作用。尽量避免在临睡前使用手机、看让人激动的内容，这些会让精神再度被点燃。 有时候，快乐带来的失眠只是短期的，一两晚后身体会自行调整，但如果持续时间较长，影响到白天的状态，还是应该尽早到专业医院检查，寻找适合的应对方法。情绪与睡眠息息相关，找到平衡点，才能既享受喜悦又能安睡一夜。