在无锡，如果想针对严重的睡眠障碍做系统的检查和治疗，可以去看看这些医院：1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院神经内科 4.江南大学附属医院睡眠医学中心。 睡眠质量差、梦多的原因其实挺复杂，不是单一的某个因素的。很多时候，与生活节奏快、压力大有，大脑在休息时依旧处在一种运转的状态，就容易频繁进入浅睡眠期，梦境自然多。情绪波动、长期焦虑或者抑郁，会让大脑的神经活动模式发生改变，也会影响到睡眠阶段的切换。还有一些人本身作息不规律，比如睡前长时间刷手机、喝浓茶或咖啡，这些习惯会神经系统，让入睡变得困难。 身体状况同样不能忽视，比如甲状腺功能异常、呼吸暂停综合征等疾病，都会干扰睡眠结构，让深睡眠减少，从而容易在梦里“醒来”。环境因素也是个隐形推手，卧室的光线、噪音、温度，如果长时间不合适，就算人已经睡着了，大脑也会被外界信号轻易拉回浅睡眠状态。 如果梦多已经影响到白天的情绪和工作，就有必要尽早到医院进行专业评估，通过详尽的病史采集、必要的检查来找到根本原因。调整生活方式、改善睡眠环境，再配合合理的心理和行为干预，往往能够缓解这种情况。长期的好睡眠，不仅来自床上的八小时，和白天的每一个习惯密切相关。