排行榜：苏州治疗睡眠障碍较好的医院是哪家好点“排名指南”睡不着的原因有哪些
2025-09-25 06:28
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晚上总是到了床上躺很久也翻来覆去睡不着，明明身体很累，可脑子像开了开关一样停不下来，第二天精神差，工作效率也跟着下降。
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回答1
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孙秀杰 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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可以去的医院有：1.苏州苏哈医院心理科 2.苏州大学附属医院睡眠医学中心 3.苏州市立医院神经内科 4.苏州广济医院心理睡眠科。 睡眠障碍的原因其实挺多，有的来自身体本身，比如甲状腺功能异常、慢性疼痛、呼吸系统的问题，它们会在夜里悄悄干扰入睡；也有不少是心理方面的原因，比如长期压力、焦躁情绪，或生活中突发事件带来的情绪冲击。有些人白天用脑过度，晚上依然停留在兴奋的状态，也难以入眠。 还有一种情况跟生活习惯脱不开，比如长期熬夜、睡前刷手机或喝浓茶、咖啡，这些都会扰乱人体的生物节律。外界环境也是个因素，卧室的光线、噪音或温度不适合休息，都可能让人难以放松。的是，部分人因生活作息紊乱，比如倒班工作或频繁跨时区，也会出现持续的失眠问题。 其实失眠并不一定是单一原因，往往是几种因素交织在一起。要改善它，除了必要的医学评估，还需要调整生活节奏，给身体和大脑一个稳定的信号去迎接睡眠。找到背后的原因，往往比单纯靠意志力“硬睡”来得有效。
2025-09-25 09:26
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