苏州如果要看失眠相关问题，可以去1.苏州苏哈医院 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州广济医院。至于在月经前总是出现睡眠困扰，这其实和女性体内的激素变化很大。月经周期的后半段，雌激素和孕激素水平会发生波动，它们不仅影响子宫，也会对大脑内调节睡眠的区域产生作用。有些人对这种变化格外敏感，就会出现入睡困难、浅睡或者梦多的情况。 周期前常伴随腹胀、乳房胀痛、情绪易怒或低落等，经期前的身体不适会让人难放松下来入睡。心理压力也是一部分原因——有的人在接近那几天时，会因为担心身体不舒服或情绪不稳定，提前进入一种焦虑预备状态，反而加重睡眠问题。 生活作息的紊乱、咖啡因或甜食的摄入也可能让夜间清醒。如果白天缺乏运动，血液循环和能量消耗不足，晚上也不容易进入深睡眠。调整饮食、减少性饮料、适量运动，对这类睡眠问题有一定的帮助。睡前减少过度用脑或屏幕光，也能让身体平稳地过渡到睡眠状态。 当这些变化能被理解，心里会少一些担心，也就容易入睡。周期性的失眠多数在经期开始后会自行缓解，但如果长期影响到日常生活，还是建议到正规医院做一下评估，找到合适的调节方法。