在福州，如果想针对睡眠问题做详细检查，可以去的医院不少，比如：1.福建三博福能脑科医院 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。失眠到每天只睡三四个小时，对身体的影响绝不仅仅是困这么简单。短时间内，你可能会感觉脑袋发沉，反应变慢，记忆力下降，情绪也容易变得敏感甚至烦躁。因为睡眠是大脑和身体恢复的重要过程，缺少它，机体就像没及时保养的机器，负荷在一点点堆积。 如果这种情况持续，免疫力可能会被削弱，容易感冒、生病；心血管的压力也会增加，血压和心率可能变得不稳定。对内分泌的影响也不可忽视，激素水平被打乱，食欲和体重可能会向不理想的方向发展。精神方面，长时间的睡眠不足有时会引发焦虑或情绪低落，甚至影响判断力和决策能力，这在工作和生活中都可能带来隐患。 有些人觉得自己习惯了短睡眠，但事实是，身体的损耗可能在暗中进行，只是暂时没有明显的信号。规律的作息、安静的睡眠环境、适量的运动和放松训练，都是帮助改善的基础方法。如果已经影响到生活和工作，就需要及时寻求医生的评估，找到睡眠困难背后的原因。 睡眠像是身体的夜间修复工，每天偷工减料，时间久了问题自然会显现。重视休息，关注自己身体传递的信号，是避免陷入疲惫循环的关键。