排名登顶：无锡哪家医院看睡眠障碍看得好点呢“公开宣布”睡眠时间短是什么原因
2025-09-25 06:53
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这段时间总是半夜就醒，再难入睡，天还没亮就干脆起床了。白天犯困，但脑子像被棉花裹住一样反应慢，整个人特别没精神。
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回答1
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储兴 主任医师
无锡精神病医院
婚姻情感
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如果在无锡想找专业的地方看睡眠障碍，可以去看看这些医院：1. 无锡顾连医院心理门诊 2. 无锡市精神卫生中心 3. 江南大学附属医院 4. 无锡市第二人民医院。 睡眠时间变短的原因其实很多，有些是生活习惯惹的祸，比如睡前长时间刷手机、喝浓茶咖啡，或者长时间处在工作和学习的压力下，大脑一直处于紧绷状态，很难放松。还有些人是因为环境干扰，比如卧室太亮、噪音多、室温不适宜，这些都会悄悄打断你的睡眠。 除了外部因素，身体内部的变化也不容忽视。荷尔蒙水平的波动、慢性疼痛、呼吸系统或消化系统的不适，都可能让睡眠的质量和时长受到影响。有时情绪问题也会成为“罪魁祸首”，焦虑、抑郁情绪会让大脑在夜间依然处于活跃甚至紧张的状态，自然难以维持长时间的深度睡眠。 如果这种情况持续存在，不要一味硬扛着熬过去。可以先通过调整作息、减少性饮品、增加白天的运动量来尝试改善。若不明显，就应该去专业机构做详细检查，找到的原因，才能对症下手。睡眠是身体的修复按钮，它的重要性远不止醒来后的精神状态，保障好它，就等于为健康加了一道稳固的锁。
2025-09-25 09:10
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