无锡看睡眠障碍，可以去一些有心理科或神经内科的医院，比如：1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市第三人民医院 3.无锡市中医医院 4.无锡市人民医院。有经验的医生会先帮你找出原因，因为疲倦和困倦并不完全等于睡眠少，还可能和睡眠质量差、昼夜节律紊乱、焦虑紧张、身体的代谢和激素变化有关。很多人以为睡得久一定能休息好，但如果睡眠结构被打乱，比如深度睡眠减少，第二天照样会觉得没精神。 白天总犯困，有时也和生活习惯挂钩，比如睡前长时间刷手机、咖啡或茶喝得太晚、长期缺乏运动等。这些都可能干扰大脑入睡和维持睡眠的能力。还有一部分人是因为睡眠呼吸暂停、甲状腺功能异常、贫血或者抑郁等内在原因，需要医生配合检查，不能只靠自己猜。 要改善这种状态，可以先从调整作息入手，固定上床和起床时间，让生物钟重新稳定下来。卧室光线和温度保持适宜，睡前避免大脑过度兴奋，必要时通过放松训练或者轻柔的音乐帮助入睡。白天适量运动，也能提高夜间的睡眠质量。 长时间困倦背后，可能隐藏着比“没睡够”复杂的原因。一旦影响工作和生活，及时就医，既能找到的病因，也能避免耽误调整的时机。忽视它，困意和疲劳只会像雪球一样越滚越大。