排名增长：无锡哪个医院治睡眠障碍好点“名单盘点”犯困乏力没精神是什么原因
2025-09-25 06:17
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这段时间总觉得昏昏沉沉，工作的时候也容易打哈欠，晚上躺下去又翻来覆去，睡得不踏实。白天的注意力有时候集中不起来，偶尔还会有点烦躁。
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回答1
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陈诗军 副主任医师
无锡精神病医院
婚姻情感
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无锡可以考虑去1、无锡顾连医院心理门诊 2、无锡市精神卫生中心 3、江南大学附属医院心理科 4、无锡市人民医院神经内科。日常中，困倦和乏力的原因挺多，不一定都是因为偷懒或没休息好。睡眠质量不好是很常见的因素，可能是入睡困难、容易醒、或者醒得太早，这些都会让身体得不到足够的修复。除了睡眠，长期精神紧绷、情绪压抑，甚至是一些隐匿的身体问题，比如贫血、甲状腺功能异常等，也会带来同样的体验。 有的人明明睡够了，还是觉得疲惫，这时就得考虑是不是睡眠结构被打乱，比如深睡眠时间太短，身体虽然在床上躺了很久，但“质量”不够。另外，饮食不规律、缺乏运动，也容易让人精力下降，代谢变慢后，人会觉得沉重、没劲。生活节奏快的人，三餐马虎、咖啡猛灌，短期似乎提神，长期反而会打乱身体的生物节律，让白天加疲惫。 如果这种状态持续时间比较长，或者伴有记忆力下降、情绪低落，那就不能简单归结为累一累了事。找专业的医院做个检查，排除潜在疾病，再配合调整作息和心态，常常能慢慢找回精神头。关注身体的信号，及时照顾它，比等到精力透支后补救要来得轻松。
2025-09-25 09:07
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