排名关注：苏州哪里去看暴食症“排名指南”喜欢暴饮暴食怎么办
2025-09-23 07:33
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有时候一整天没什么胃口，一到晚上就控制不住自己，拼命往嘴里塞东西，吃到肚子胀得难受，情绪也很糟，第二天又后悔得不行。
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回答1
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孙秀杰 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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在苏州，如果想针对这种情况去医院看诊，可以去这些地方试试：1.苏州苏哈医院 2.苏州大学附属医院 3.苏州市立医院 4.苏州广济医院。暴饮暴食的背后，往往不仅仅是单纯的胃口好，还可能和情绪、压力、生活习惯等都有。有的人在压力大、心情低落时，会特别想用吃的让自己放松，可吃过之后又会有负担感，这种循环容易让人焦虑。 平时可以慢慢试着了解，自己在什么情境下容易暴食，比如熬夜、工作受挫、和人争执后等，找到诱因后容易提前避开。有些人会在餐前先喝一杯温水，或者用小碗、小盘控制份量，这样能在无形中减少摄入。规律的作息和三餐也很重要，少让自己处于饥饿到极限的状态，不然冲动难。 情绪调节也是关键。可以试试用运动、音乐、画画甚至简单的深呼吸来代替“用吃消化情绪”的习惯。当情绪出口变多了，暴食的发生频率可能会慢慢下降。如果自己控制了很久还经常失控，那就不要硬撑，及时寻求专业帮助，医生或心理咨询师能根据你的情况，提供合适的方案。 照顾好自己，不只是管住嘴，是学会倾听身体和心里的信号。找到温和的方式对待压力，那种吃完只剩懊恼的循环，也许就能一点点地走出来。
2025-09-23 10:26
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