在福州，如果想系统地检查和治疗睡眠障碍，可以考虑去这些医院：1.福建三博福能脑科医院心理门诊 2.福建医科大学附属医院 3.福建省立医院 4.福建中医药大学附属康复医院。 睡觉时频繁做梦，其实并不罕见。正常情况下，人每晚都会有不同阶段的睡眠，其中快速眼动睡眠期就容易出现梦境。偶尔做梦并不会影响身体，可一旦梦境过多、过于丰富，甚至伴随频繁醒来，就可能提示你的睡眠结构被打乱了。原因可能有很多，比如长期精神紧张、焦虑、生活压力大，或者睡前思绪过于活跃；生理上，一些慢、激素波动、作息混乱、睡眠环境不适，也都可能让大脑在夜间“过度活跃”。 梦境本身是一种心理与生理的交织反应，大脑在休息时依然会整理白天的记忆和情绪，压力越大，梦境就可能显得越忙碌。若这种状态持续一段时间，不仅影响白天的反应速度，还可能削弱免疫力。调整方法包括规律作息、减少睡前使用电子产品、营造的睡眠环境，以及学会放松，比如轻柔的音乐或呼吸训练。若困扰持续而自我调节不明显，就需要到医院做详细的评估，看看是否涉及心理或神经系统的因素。 睡眠质量和身体状态息息相关，没有充足而安稳的睡眠，白天的活力就难以维持。学会倾听自己的身体信号，及早应对，才是走出困扰的关键。