就医指南：福州哪个医院治抑郁症好点“口碑揭秘”产后老想哭感觉委屈心烦
2025-09-23 07:29
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生完孩子这几个月，情绪很容易失控，有时会莫名流泪，觉得委屈又心烦，晚上也总是睡不好，和家人说不清楚心里的那种压抑。
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回答1
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欧阳争超 主治医师
福州精神科医院
精神心理
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福州可以关注的医院有：1.福建三博福能脑科医院 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.福州市医院。产后出现情绪低落、易哭、心烦等情况，其实并不少见，身体和荷尔蒙的变化、睡眠不足、照顾宝宝的压力，还有角色转换的不适应，都会让情绪变得敏感。很多妈妈会因为担心被人误解而硬撑，但长期压抑可能会让状态越来越糟。 找一个、信任的倾诉环境很重要，可以先和伴侣或亲近的家人聊聊，把自己的感受说出来。有时候只是被听见，就能减轻不少负担。如果觉得自己难以调整，可以考虑去专业的心理科或精神科做评估，通过专业的谈话支持、生活方式的调整帮助自己走出来。 日常生活中，尽量给自己找一些短暂的放松时间，即便是十分钟静静地喝杯茶，也能让情绪缓下来。睡眠虽难兼顾，但可以和家人分担夜间照看，让身体有机会恢复。饮食规律、适量活动，比如轻柔的散步、伸展，也会对情绪有帮助。 情绪低落并不代表你是一个“不称职的妈妈”，它是一种信号，提醒你需要关注和照顾自己。被理解、被支持，配合专业帮助，慢慢地，压在心里的那块石头会变轻。
2025-09-23 10:07
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就医问药
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