在福州，如果想找治疗精神分裂症方面比较有经验的医院，可以参考几个方向，比如：1.福建三博福能脑科医院心理门诊 2.福建医科大学附属协和医院 3.福州市第四医院 4.福建省立医院。判断自己是否可能存在精神方面的问题，并不是看一两次心情波动就下结论，而是要留意症状持续的时间和对生活的影响。比如，有的人会出现明显的情绪不稳定，常常无缘由地紧张、愤怒或低落；有的人会对周围的人或事产生难以解释的怀疑感，甚至觉得有人在监视或暗中议论自己；还有些人会听到不存在的声音，或者看到别人看不到的东西，这类情况就比较重视。 除了这些比较突出的表现，还有一些变化可能隐蔽，比如习惯突然改变，不愿和朋友互动，学习或工作的效率明显下降，注意力涣散，思路变得混乱。如果这些情况持续了数周甚至久，并且影响到生活、工作，就应该考虑尽早去专业机构评估一下，而不是自己硬撑。身边的家人和朋友也能提供重要的观察，他们可能会先注意到你的言行与平时不太一样。 其实，精神健康问题和感冒发烧一样，是可以通过科学评估和治疗得到缓解甚至康复的。留心自己的情绪、行为和思维变化，不排斥寻求帮助，这样才能在出现苗头时及时干预，避免加重。关心自己，也是对生活基本的责任。