无锡治疗睡眠障碍可以考虑去 1.无锡顾连医院心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院神经内科 4.无锡市中医医院睡眠门诊。青少年总是困倦，原因可能有很多。有的人是晚上睡眠质量差，表面上睡够了时间，其实浅睡太多，深睡太少，所以大脑没能休息好。也有可能与作息不规律有关，比如熬夜玩电子产品、周末补觉太久，生物钟被打乱，白天自然就没精神。 还需要考虑身体方面的因素，比如贫血、甲状腺功能异常等，也会注意力不集中和嗜睡。另外，情绪状态对睡眠的影响很大，长期焦虑、学习压力过大，都会让睡眠节奏混乱。有些中学生在青春期，激素水平波动大，也会出现短时间的困倦增加，这种情况多见于身体发育的某些阶段。 如果困倦持续数周甚至久，建议先做一个详细的体检和睡眠相关检查，明确是否有疾病因素。平时可以试着固定作息时间，睡前减少使用电子设备，卧室光线适宜、温度。白天适当运动，也能帮助夜间睡得踏实。家长和老师在这段时间应多关心，避免单纯用“懒”去评价孩子的状态。 当白天犯困影响到学习和生活，就应该重视起来。找出根源，调整生活习惯或进行适当的干预，困倦感才能慢慢消退，精神状态也会逐渐恢复。