就医直通车：无锡看睡眠障碍的医院哪里好一点呢女生“名单盘点”失眠一天只睡三四个小时会怎样
2025-09-23 07:35
点击扫描二维码更精彩
这段时间晚上总是辗转反侧，不管怎么躺都睡不着，哪怕睡着了，也会半夜醒来，再也合不上眼，一天加起来也就三四个小时睡眠。整个人白天头昏沉沉，注意力根本集中不起来。
-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
储兴 主任医师
无锡精神病医院
婚姻情感
-
无锡看睡眠障碍，可以考虑去 1.无锡顾连医院心理门诊 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市第二人民医院睡眠中心 4.无锡市中医医院心身科。长时间每晚只睡三四个小时，对身体的影响不只是困这么简单。大脑在深睡眠中会进行“整理”和修复，如果时间不足，记忆力会下降，反应也会变慢。免疫功能会受到影响，感冒、生病的几率增加。容易情绪不稳定，有的人会感到焦虑、易怒，甚至出现莫名的低落感。 睡眠不足还会影响内分泌，激素水平被打乱，新陈代谢减慢，有的人会觉得体力透支，早晨起床像没睡过一样。长期缺觉，还可能增加心血管方面的风险，比如心率不稳、血压波动。对女生来说，甚至会影响皮肤状态，暗沉、长痘、干燥都可能找上门。 有的人以为年轻可以熬，其实身体的透支是悄悄发生的。除了调整作息，还可以通过规律的运动、减少睡前使用电子产品、营造安静的睡眠环境来改善。如果自己尝试调整一两周仍没明显好转，就该考虑去专业机构做评估。 睡眠是身体恢复的“修理厂”，忽视它，很多问题会慢慢积累。及时关注、主动调整，比事后补救要省心得多。
2025-09-23 09:56
-
