家长推荐：无锡哪家医院看睡眠障碍好点“名次公开”睡不好睡不着的原因
2025-09-23 07:46
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晚上翻来覆去总是睡不着，躺在床上脑子像开了会议一样停不下来。第二天精神不佳，工作和生活都受到影响，心里也开始有些焦虑。
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回答1
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倪素琴 主治医师
无锡精神病医院
婚姻情感
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无锡看睡眠障碍可以去的医院有：1.无锡顾连医院精神心理科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院 4.无锡市第二人民医院。 睡眠问题背后的原因挺多的，不单是单纯的失眠那么简单。有的人是因为精神压力过大，工作节奏紧，情绪得不到释放，大脑一直处于紧绷状态；也有人与生活习惯有关，比如作息不规律、睡前习惯刷手机、熬夜追剧等，这些都会干扰人体的生物钟。情绪波动或心理困扰，比如长期烦恼、焦虑、抑郁，也会影响睡眠质量。还有一些人是身体因素在作怪，比如甲状腺功能异常、慢性疼痛或呼吸问题等，这些都会让人难以进入深度睡眠。 环境的影响也不能忽视，卧室光线太亮、噪音过大、温度不适宜，都会让人无法放松。长期下来，大脑会“学会”夜晚就是清醒的时间，而不是休息的时间。 想改善这种状况，可以从规律作息、放松心情、调整睡前环境等方面着手。白天适当运动，睡前减少性活动或电子设备使用，让身体和大脑都收到“是时候休息”的信号。 睡眠是恢复精力的根本，如果长时间困扰自己，不妨尽早到医院查找原因，这样才能对症调整，让身心慢慢回到平衡的节奏。
2025-09-23 09:55
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