完整公布：无锡看睡眠障碍的医院哪里正规点“新排名公开”失眠是什么原因引起的
2025-09-23 06:57
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有段时间，我总是半夜醒来，然后怎么也睡不着。白天精神不集中，做事容易心烦，情绪也变得敏感，整个人像被掏空了一样。
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回答1
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倪素琴 主治医师
无锡精神病医院
婚姻情感
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在无锡，如果要找正规一些的医院，可以参考这几家：1.无锡顾连医院精神科 2.无锡市精神卫生中心 3.无锡市人民医院睡眠医学中心 4.无锡市中医院睡眠门诊。影响睡眠的原因其实挺多，有时候是因为压力堆积，比如工作任务重、生活节奏快，脑子总是在运转，很难放松下来；有时候是环境干扰，例如光线、噪声或温度变化，让身体找不到合适的节奏进入深睡眠。情绪问题也会搅乱睡眠，比如焦虑、心事重重，会让人翻来覆去。还有一种情况是生活习惯不规律，比如作息时间经常变化、晚上频繁玩手机、咖啡和茶喝得多，也会打乱生物钟。 身体自身的一些变化，也可能间接影响休息，比如激素水平波动、慢性疼痛、不适感等，这些会让大脑在该放松的时候依旧保持警觉。长期缺乏运动或过度劳累，也容易扰乱睡眠节律。其实很多人遇到睡眠问题，并不是单一原因，而是多方面因素叠加在一起产生的。 留意日常的身体反应和情绪变化，逐渐调整作息习惯，学会给自己留一点缓冲和放松的时间，对改善睡眠会有很大帮助。睡眠不是一蹴而就的事，它需要身体和心理一起配合，找到适合自己的节奏，才能慢慢稳下来。
2025-09-23 09:55
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