名单：苏州睡眠障碍医院哪个比较好“排名透露”为什么总是犯困想睡觉没精神
2025-09-22 08:17
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早上起床后总觉得头沉沉的，白天工作的时候眼皮总是打架，明明晚上也睡了七八个小时，却提不起劲，整个人都像没开机一样。
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回答1
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魏晓杰 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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如果在苏州想针对睡眠问题去看医院，可以参考：1.苏州苏哈医院心理门诊 2.苏州大学附属医院睡眠中心 3.苏州市立医院神经内科 4.苏州广济医院心理睡眠科。 白天一直犯困，除了熬夜、睡眠时间不够这种常见原因外，还有不少因素会让人感觉“睡不醒”。比如晚上虽然时间上睡得够，但睡眠质量差，深度睡眠占的比例低，大脑和身体得不到充分的修复，就会持续疲惫。睡眠呼吸暂停、长期打鼾等问题，会让你在睡眠中断断续续地缺氧，也会影响精神状态。 生活方式同样有很大。一晚睡前习惯刷手机、喝咖啡，或者晚餐过于油腻，都会影响入睡和睡眠的稳定性。精神压力大，白天精神紧绷，晚上虽倒在床上，却难放松，也容易导致第二天昏昏沉沉。 有时，身体内部的一些变化，例如甲状腺功能异常、贫血等，也会带来持续的困倦感。这类情况很难仅凭自我感觉判断，需要配合必要的检查，找到根源。 如果这种状态持续了好一段时间，又影响到工作和生活，跟医生聊聊很有必要。调整生活习惯、规律作息是基础，但排查潜在的健康问题，才是解决的关键。精神愉快、睡眠充足，才有精力迎接每一天。
2025-09-22 10:18
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