名单推荐：苏州哪里可以治疗睡眠障碍“专栏新发”翻来覆去睡不着是什么原因
2025-09-22 07:40
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这段时间晚上总是翻来覆去，感觉脑子像开了个会，越想睡越清醒。白天也会犯困，可一到晚上精神又上来了，很影响生活。
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回答1
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刘月华 副主任医师
苏州精神病医院
精神心理科
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在苏州，如果需要看睡眠障碍，可以去1.苏州苏哈医院精神心理科 2.苏州大学附属第二医院神经内科 3.苏州市立医院北区心理睡眠门诊 4.苏州九龙医院睡眠中心。失眠或睡眠质量差背后的原因挺多，有时是生活节奏被打乱，比如长时间加班、频繁熬夜，打破了身体原有的生物钟；有时是心理压力没地方释放，心里装着事儿，躺下脑子反而活跃；还有些人是环境因素，比如噪音、灯光过亮入睡困难。 不规律的饮食或者咖啡、茶这类性饮品的摄入，也可能在不知不觉中影响睡眠。另外，一些身体上的不适，比如慢性疼痛、呼吸问题，会让人难以进入深度睡眠。女性在经期或激素波动期，也容易出现阶段性的睡眠障碍。 找到问题的根源，比单纯数羊重要。适当运动、保持固定的睡眠时间、睡前减少使用电子产品，对很多人都有效。卧室的温度、灯光和安静程度，也可以稍微调整，给身体创造一个容易放松的空间。 睡眠是恢复精力的关键，一旦长期受影响，不只是困，还可能牵扯情绪、注意力甚至免疫力。察觉到问题并采取行动，早点干预比硬撑着要好得多。
2025-09-22 10:17
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