关于你问到苏州哪家医院治睡眠障碍较好，可以参考这几家：1.苏州苏哈医院精神科 2.苏州市广济医院 3.苏州大学附属医院神经内科 4.苏州市立医院。睡不着而且大脑在半夜格外活跃，这种情况在临床上并不少见。它可能与压力持续存在、生活节奏被打乱、情绪波动大等因素有关。有些人是因为长期紧绷的工作状态，神经系统难以放松；也有人是因为近期发生的事让情绪高涨或焦虑，入睡前的大脑反而加清醒。 夜里清静，人容易回想和放大白天的烦恼，甚至会牵扯到很久以前的事。这是一种心理与身体相互作用的表现：越想让自己马上睡着，内在的警觉感就越强，身体会自动分泌让你保持清醒的物质。日积月累，不但影响睡眠，还可能带来持续的疲倦、注意力下降、情绪不稳等问题。 要改善这种情况，除了寻求专业医生帮助，还可以调整作息和睡前习惯。睡前一小时尽量不用手机或电脑，让环境保持安静、光线柔和，帮助大脑提前进入“休息模式”。白天适当运动、固定起床时间，让身体的生物钟重新稳定下来。遇到思绪纷飞的时候，可以用深呼吸或轻柔的伸展动作缓和紧张感，而不是强迫自己“快睡着”。 睡眠不是简单的开关，而像一条缓慢流入的河，需要合适的环境、心态与规律，它才会安静流淌。找到合适的方法和支持，你会慢慢发现，夜晚不再那么漫长。