名单推荐：福州治睡眠障碍医院哪哪家好一点“排行榜单”犯困乏力没精神是什么原因
2025-09-22 07:47
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近一段时间，我总是白天犯困，连开会的时候都感觉眼皮打架，浑身没劲，下班回家只想趴着休息，连平常喜欢看的书都提不起兴趣。晚上睡得并不算特别晚，但早上醒来还是很累。
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回答1
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赵民 主治医师
福州精神科医院
精神心理
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在福州，如果想针对睡眠相关问题去医院，可以考虑这几家：1.福建三博福能脑科医院精神心理科 2.福建医科大学附属医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。 犯困、乏力、没精神，其实背后的原因挺多。有时候是睡眠质量差，比如夜里经常醒、做梦多、打鼾严重；有时候可能是生活节奏紊乱，比如熬夜、三餐不规律，让身体的生物钟被打乱。还有一类人，看似睡够了，但深度睡眠不足，身体得不到的修复。除此之外，长期精神压力大、情绪低落、焦虑，也会让人整天觉得疲惫。某些慢性疾病，比如贫血、甲状腺功能异常、慢性炎症等，也可能表现为这种状态。 判断原因时，可以先回忆自己的生活习惯，看看作息、饮食、运动有没有明显不规律，再留意是否伴有情绪上的变化或其他身体症状。有条件的话，做一次体检或睡眠评估，能客观地找到问题所在。平时注意规律作息，避免过度依赖咖啡和提神饮料，适当运动增加白天的清醒度，很多轻微的困倦问题是可以缓解的。 身体的能量就像电池，不仅需要充足的“充电时间”，还要关注“充电质量”。找出的消耗来源，才有机会恢复那种轻松有力的状态。
2025-09-22 10:13
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