如果是在福州想要去正规医院看看，可以关注这些地方：1.福建三博福能脑科医院精神心理科 2.福建省立医院 3.福建医科大学附属协和医院 4.福州市医院。 在月经前的这段特殊时期，身体的激素水平会发生波动，尤其是雌激素和孕激素，它们的变化会影响到大脑中与情绪和睡眠相关的神经递质。这种内在的化学反应，有时候就像是在大脑里轻轻拨动了一个开关，扰乱了原本平稳的睡眠节奏。除了激素变化，部分女性对这种波动的敏感度高，情绪容易紧张或低落，也会间接入睡困难。 还有一个被忽略的因素是身体感受的变化，比如乳房胀痛、腹部不适，这些轻微但持续的身体信号，会让入睡变得困难，就算睡着了，也容易因为不适而醒来。同时，月经前压力感和焦虑感往往加重，如果加上工作或生活的负担大，精神上处于一种“备战状态”，身体自然也难以完全放松。 调整作息、减少临睡前的兴奋活动以及给自己创造一个安静的睡眠环境，都能起到缓解作用。懂得观察自己身体的规律，提前做一些放松和自我调节的尝试，也能让睡眠过程顺畅。毕竟，身体和心情总是在互相影响，找到与它们和平相处的方式，才是的办法。