在福州看睡眠障碍，可以考虑的医院有：1.福建三博福能脑科医院心理科 2.福建医科大学附属协和医院 3.福建省立医院 4.福州市第二医院。 睡不着的原因挺复杂，有时候是工作压力大、心里装事儿太多，晚上躺下后还在琢磨白天的事情；有时生活习惯不规律，像是熬夜刷手机、临睡前喝茶或咖啡，也会影响入睡。还有一部分人，是因为情绪问题或者身体疾病打乱了睡眠节律，比如焦虑、抑郁，或甲状腺功能异常等。环境因素也不能忽视，卧室光线、噪音、温度，甚至枕头和被子的度，都会影响大脑进入放松状态。 长期睡不好，身体会进入一种“警觉模式”，就像随时要应对危险一样，大脑难以放松，越想睡越睡不着。如果这种情况频繁出现，就需要引起重视。除了调整作息，重要的是找出背后的根源。比如给自己一个固定的睡眠时间，睡前半小时减少电子产品的使用，营造安静温暖的卧室环境。白天适度运动，对夜间睡眠也有帮助，不过要避免临睡前的剧烈活动。 睡眠是恢复精力、维持健康的重要环节，断断续续的失眠不仅让白天状态变差，还可能影响免疫力和情绪。及早关注并改善，比拖着不管要轻松得多。懂得倾听身体的信号，找到适合自己的节奏，睡眠质量自然会慢慢回到正轨。